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型男厨房----什锦炒吐司丁[8P]

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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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T/k m%q:n Wfl[9Q        材料：白吐司(4片)、日本小青瓜(1根)、玉米(1根)、红萝卜(1/3根)、鸡蛋(2只)
-x)W!u!M/E5h 　　调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙) \sy+j2a+DJ*]^:}
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!~({;\p R_7fCN 1 将白吐司切成丁，小青瓜和红萝卜洗净，也切成丁。
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lYz4a? V|Okj7uO 2 玉米洗净，用刀削成玉米粒；鸡蛋打散成蛋液备用。x*OH]/e

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!u0@?_ITN]] 3 将吐司丁倒入蛋液中迅速搅拌，让其均匀地裹上一层蛋液。!GY zw:p3p
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] dF!B-B E \+k 4 烧热2汤匙油，倒入吐司丁快速拌炒，炒至吐司丁上的蛋液凝固，盛入盘中待用。
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`[JZze!DpB5Rq X 5 续添1汤匙油烧热，倒入小青瓜、红萝卜和玉米粒，以中火拌炒1分钟。

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$T-s/I'Z)Y!BkM 6 加入1/4汤匙盐和1/3汤匙白糖调味。y
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:^s2F [%I;Ma w 7 倒入吐司丁，与锅内食材一同炒匀，即可上碟。#c,eM yrZ

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#DHF'j+D&r]t5c 厨神贴士
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　　1、吐司边口感稍硬，可切去其四边，将中间部位切成丁，可使吐司丁更加香甜软滑。
(Jy(a%LcpD9s4P 　　2、应给吐司丁充分裹上蛋液，拌炒时火候不宜过大，以免将吐司丁炒焦。h RT|`xjW&h
　　3、什锦吐司丁炒好后要趁热食用，静置过久的吐司丁会软掉，口感会变差。
-ii%d*B*L 　　4、什锦材料以清脆爽口为主，不宜选用水分过多的食材，如番茄之类，否则成菜会出水，让吐司丁变软。 Dmy.K}XT
Z3p
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这道菜是为了广大男士准备的吗？？有D像蚕豆 玉米 火腿的感觉   收藏了 谢谢

看起来就有食欲，不过不知道是不是很难做，太难了就没兴趣做了，本人比较懒

五颜六色，花花绿绿的，不管怎么样，反正看着是挺不错的啊~！

感覺和炒三丁很像，就是用類似的方法做的么？

我只想问下，LZ你是来写菜谱的，还是来秀自己的

土司炒过以后还能象没有炒以前那么好吃吗？

回复 1楼 的帖子

颜色丰富，看样子很诱人，
gk$M4L2P9h[ 我个人觉得，比较适合小朋友吃7ff k,@&_6|$Q#d)G
很有营养！

能不能告诉我什么是吐司啊？看起来像三明治，不知道是不是。