[主食] 西芹红椒炒鱼柳[3P]

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1楼大中小发表于 2008-10-29 19:50 只看该作者

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西芹红椒炒鱼柳[3P]

这道菜味道鲜美，清新好吃！ : S2 e' p" x% `" Q; n' l
& n3 {7 c" e [! x' g

+ N3 j( K' p L5 _; T" M
准备时间：15分钟
烹饪时间：10分钟

材料：龙利鱼柳 360克，西芹2根，红椒一只，姜片，白胡椒粉1茶匙，盐适量，料酒1大勺，太白粉 + V* R/ U4 o" I! l# ~$ t

做法：( F' ^- @/ N; j% u" l' q
1）鱼柳洗净用厨用纸巾（paper Towel）吸干多余水分后，切成鱼片，用胡椒粉，盐和料酒腌10分钟入味，然后加入1勺太白粉并与鱼片搅拌均匀；1 ^6 ~; N O% o' Q7 s1 k3 } c# B
2）西芹抽去表面的筋后入油盐水焯一下，然后斜刀切片，红椒洗净去籽后切成菱形块；
3）炒锅油温热后，放入姜片和鱼片，中小火翻炒至7-8成熟后捞出；
4）锅里放少油入红椒片，盐和糖，大火迅速翻炒几下后加入鱼片和西芹片，用中大火继续翻炒1-2分钟左右即可。
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贴士：鱼柳腌至入味，抹上太白粉后再加热，肉质会比较细嫩。/ g/ \/ A+ L" G, o

具体制作过程
# B# N* t& a4 }! A: Z/ F$ k

$ ~) u% M) f: o/ @% V
A. 所有材料
B. 腌至入味的鱼片，切成片的红椒和西芹
C. 姜片和鱼片入温油，中小火翻炒至7-8成熟后捞出
D. 锅里放少油入红椒片，盐和糖，大火迅速翻炒几下后加入鱼片和西芹片，用中火继续翻炒1-2分钟左右即可) W' u! K! ]9 ^2 p
$ U( g* R& C% g! C w \4 N
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