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　　曾经看过一个“您最喜欢吃什么馅”的调查，韭菜鸡蛋馅名列前三名。虽说韭菜是一年四季都有，但数春秋季的营养最好。韭菜含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。冬春换季时应多吃韭菜等温性食物，可以起到祛阴散寒，杀菌防病的功效。我觉得韭菜鸡蛋馅包子尤其好吃，刚出锅的包子趁热一口气能吃下好几个，很是过瘾。而且做素馅比肉馅简单，没有什么特别的技巧，可以说是零失败的一种馅料。
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8 z- W( ?, y2 W2 w5 P3 c$ _% j' }　　用自发粉做发面面团，非常方便。揉好的面团蒙上保鲜膜，在微波炉或烤箱中放一杯开水，把面团放进去，大约40分钟，面团就发酵好了。也可以把面团放在盛有热水的蒸锅里，冬天还可以放在暖气上。总之就是给面团创造一个湿度和温度适宜的环境，以利于发酵。. L4 s9 ?- V( S& g

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　　下面就来说说韭菜鸡蛋馅包子的做法。! k5 J7 P4 x, a& G4 u; E% ]$ z

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　主要原料：韭菜、鸡蛋、红薯粉条、虾皮
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+ [, F' ~, w$ s" Y- @; k" P　　调料：盐、香油; K% x! H$ q* z* ^
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　　馅的制作：
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0 s& T7 ?8 l  |7 o5 o( o　　1、韭菜摘洗干净控干水分切碎；红薯粉条煮熟，捞出沥干水分，切成1cm的小段；鸡蛋打散加少许盐炒熟后切碎；
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8 K4 g. N7 g/ H: K　　2、锅中加入适量色拉油，中火将油烧至八成热后关火，油放凉后将韭菜、红薯粉条、鸡蛋和虾皮放入锅中翻拌均匀，加适量香油和盐调节咸度拌匀即可；. v- {) l% |7 ]6 v! E  [/ Y2 C: M
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8 m2 |/ ^% O1 c* ^/ r7 Z9 ]　　面皮的制作及包法：5 L+ {+ h6 [1 j9 k* K: d% d

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　　1、自发粉用温水和成光滑的面团，蒙上保鲜膜放置温暖湿润处醒发40分钟；  y3 Q- D' x, O$ a6 i
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& o: s3 L1 p" v; m+ B　　2、取出面团切成长条状，用手揉成圆条状，切割成约30克重的小面团；% K% z# R4 y. q! j

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/ Y2 u6 N- |" G　　3、撒些干面粉在面板上，用手掌心将小面团压扁，用擀面棍将小面团擀成中心较厚、边缘较薄的圆面皮；
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　　4、取适量馅料放入面皮中央，将面皮从边缘拉起至中央后，一手拿面皮一手以中心为基准点逆时针方向将面皮慢慢捏出折痕，最后将收口稍微往逆时针方向转动捏紧即可；
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0 s; |4 i" N: F+ J( ?) N　　5、包子包好后要放置约10分钟让其再次发酵，可不要立马上锅蒸噢；1 E: W1 k9 I! q$ f

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5 D- h" P3 {7 d+ P$ B4 p: h" [6 e! |　　6、蒸屉上垫一块湿布，摆入包子，冷水上锅，上气后蒸十分钟关火。注意：关火后不要马上揭开锅盖，放置几分钟再打开锅盖取出包子。  u: S5 F1 T8 ?+ I
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$ ]2 t0 @$ F& j4 T- ^$ p　　小贴士：: J* y( \1 O* x( _4 J0 u
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0 G8 N  U- x! e6 R" U" f6 g. `5 r　　1、制作发面面团使用自发粉比用酵母省事，自发粉在超市面粉货架有售；
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8 K! a+ ~$ [  d5 ?* d' e　　2、可以用醋、酱油和辣椒油调成蘸汁，吃的时候先将包子咬开一个小口，向里边灌适量蘸汁，味道很棒！$ s  Y+ T5 F2 U% S

9 o8 W/ `4 u3 g+ }5 f[ 本帖最后由 lilin2003521 于 2008-12-29 21:04 编辑 ]

楼主的手艺不错啊，你做的包子也是我最爱吃的那种包子

多吃韭菜壮阳的，还清理肠道，很好的食物。

我不喜欢吃粉丝的 不过韭菜鸡蛋馅的包子还是喜欢吃的 更喜欢吃猪肉大葱的包子 呵呵